[养生保健]适合13-15个月宝宝的营养食谱 鳕鱼粥 [复制链接]

　材料：鳕鱼50克、稀饭1/2碗、芹菜10克、胡萝卜20克、干香菇1朵
　　做法：
　　1、鳕鱼洗净蒸熟后压碎，芹菜切细末状，胡萝卜、干香菇切丝。
　　2、将稀饭加热，放进鳕鱼、胡萝卜及香菇煮熟，再加少许盐调味。
　　3、食用时趁热加入芹菜末即可。
　　温馨提示：
　　1、鳕鱼质地细软，宝宝较容易消化。
　　2、鳕鱼的鱼刺较少，处理起来不但方便，宝宝吃的时候也不必担心被鱼刺鲠到。
　　营养成分分析
　　糖类(克)       蛋白质(克)      脂肪(克)      热量(大卡)
　　16.5           18                    16                282