[养生保健]男性更年期的食疗大全 [复制链接]

小编经常看到有文章介绍女性更年期的问题，但是很少有人会提到男性更年期。男性更年期难道不重要吗？当然不是这样。如果只把更年期当作女性的事，你可能就hold不住啦。

专家指出，男性更年期同样不可忽视。大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱的情况。也有不少男性会表现出烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。专家建议，男性更年期除了要注意休息之外，最好也注意饮食调理，可以帮助男性改善身体状况，让男性可以更加舒适度过更年期。

男性更年期的食疗大全

对于更年期男性来说i，四肢乏力、头晕、关节疼痛、烦躁、失眠等都是常见的症状，并且由于个体的不同，男性往往具有不同的更年期表现，因此专家推荐可以对症下药，根据情况的不同进行食疗。此外，男性在此期间，最好避免烟酒影响身体康复。

下面小编向大家介绍几款男性更年期的食疗方。

1.赤豆薏苡仁红枣粥：更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣1枚，每日熬粥食之。1日3次。

2.莲子百合粥：心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

3.杞枣汤：头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。　　　　

枸杞子、桑葚子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉10克炖汤喝，每日1次。

4.枸杞肉丝冬笋：头目昏眩、心烦易怒、面色晦暗、手足心热等。

枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉10克，猪油、食盐、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它作料即成。每日1次。

5.合欢花粥：易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。

合欢花（干品）30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效。

6.甘麦大枣粥：精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。

大麦、粳米各50 克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草， 去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神、宁心美肤功效。

温馨提示：各位男性朋友们，看看你是属于哪种更年期症状呢？找到了不妨试试这些食疗方法哦。