名主持鲁豫教我们养成几个减肥的好习惯 [复制链接]

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肉精

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2013-09-29

喜欢鲁豫的人都知道，还是少女时期的她可不是这么好身材的，我们在SEO网上就可以找到鲁豫读书时候的照片，是一个十分圆润的小女孩。鲁豫在自己的书中透露，她大学时期的恋情就是因为自己的身材而宣告失败的，所以她从此下定决心要减肥。曾经也是小胖子的她，是如何在这么多年，都维持好自己的身材的呢？鲁豫向我们透露她在食物瘦身上的几个好习惯：
　　矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生
　　矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。
　　不要一边嚼东西一边讲话
　　我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。
　　碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。
碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物，记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了。
看了鲁豫的介绍，你是不是也觉得，减肥变成一件十分容易的事情呢。上海SEO的朋友说，其实瘦身不一定要饿肚子，像刘嘉玲大美女，她透露自己会通过运动来维持身材，但是绝对不对节食，平时都是正常吃。很多人都不相信，其实如果我们看看她平时吃东西的食谱，就可以发现，她们吃的东西是会比较讲究的，所以让我们的食谱也开始讲究一下吧。