月子切记诸多禁忌，瑜伽教程小心行之 [复制链接]

上一主题下一主题查看指定楼层

离线上上下下

肉霸

发帖: 6

猪肉: 6

威望: 6

邀请贡献值: 0

只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2014-01-26

我国传统对月子的讲究颇多，比孕期都要更加的谨慎，孕期我们听听护肤小窍门，感觉放松的很，但是月子里可就没那么随意了，我们不但要弄清坐月子可以吃什么，还有杂七杂八各种禁忌，需要一一做到，假使你想学学瑜伽课程，可能长辈们都会非常反感的。那么月子里到底要禁忌些什么呢？
一、坐月子的饮食禁忌：寒凉、辛辣；饮食不宜大补；蔬菜、水果不可少；中药食疗也要对症，不可自行乱补。月子食谱可是一定要注意的事情！
二、坐月子的个人卫生禁忌：有人说月子里不可以洗澡、洗头，但是若是一月多不洗，想必谁也受不了，那么要如何对待洗澡问题呢？以现代的环境条件，只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。所以说洗澡可以选择擦洗，洗头用艾叶、防风、干姜煮水来擦头皮，或使用干洗式的头部清洁用品。
三、坐月子的休息禁忌：不可吹风，不可窗户大开，不可吹空调。产后百脉空虚，又容易流汗，风邪一旦入里，除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛。因此建议不能随意出门，尤其是不良天气，不要大开窗户的同时新妈妈和宝宝在屋里了，而且若是要开空调也要先让妈咪和宝宝先调开，待温度适合时，把空调关掉，在到屋子里。
四、坐月子的锻炼禁忌：有些新妈妈为了快速恢复体型，在月子里会练瑜伽或做一些其它锻炼，以此来恢复体型，但此事不可过急，而且前两周不适合做这些运动，毕竟身体还是很虚弱，所以说建议过两周在时行，且量力而行，不可过急的大量运动。
虽说我们可以学一些瑜珈瘦身，但是我们还是要更注意多多卧床休息，只有这样身体才能尽快的恢复，这段时间的禁忌虽说有些不尽科学，但是我们也要择其精华来做，不然极有可能影响自己的健康甚至于宝宝的健康，可见其重要了。