尚雯婕刚出道的时候可谓有点惨不忍睹，土里土气，而且很臃肿，很村姑的感觉。但是现在这丫头已经蜕变得很厉害了，不仅身材苗条，还处处散发一种迷人的气质。想必很多人都想了解尚雯婕怎么减肥的吧！其实尚雯婕减肥秘诀也是比较常见的。这秀爱减肥
http://www.xiuai.com/slim/就给大家公开尚雯婕减肥方法， 揭秘屌丝女蜕变成女神的血泪史。
现在的尚雯婕，可谓光彩熠熠，浑身上下都散发着一种迷人的魅力。我们可以回想参加超女时候的尚雯婕，那会儿的她身材臃肿、气质也很土。不过现在不同了，她减肥成功了，而且经过包装整个人都改头换面了。你想知道尚雯婕怎么减肥的吗？
尚雯婕：营养饮食耐力赛
我们第一次在电视上看到尚雯婕的时候，她确实是非常不起眼的一个姑娘，而且身材有点胖，看起来挺臃肿的。不过随着时间的推移，她变得越来越苗条，腰身非常细、胳膊大腿都很纤细，而且双下巴也变成了尖下巴。现在绝对是很标准的身材。她表示，想要成功减肥，那么就得做好打持久战的准备，要有好的饮食减肥攻略。
尚雯婕的每天的减肥食谱：
1、早餐：吃得顺序：喝蜂蜜柚子茶1杯（你一起床就要马上喝，时间越早就越好），绿豆杂粮粥1碗、白煮蛋1个、苹果1个（带皮吃最好不过了）豆浆1杯，假如你觉得不饱，适当吃一些杂粮面包也行。
2、午餐（绝对要吃的）：吃的顺序：蔬菜或者是豆腐汤1碗（吃新鲜的蔬菜就最好不过了，要不你就水煮，就算是炒的话，那么油也不可以放太多，不妨能将家中的纯橄榄油都变成食用油）、白肉（鸡肉或者鱼肉）。
3、下午：假如你下午觉得很饿的话，不妨能吃一些纯净燕麦，或者是可以吃一点杂粮点心，不过热量要低一点的，另外喝一点无糖豆浆或者是豆浆粉都OK。
4、晚上：假如晚饭要吃的话，那么六点到七点吃完就最好不过了。要先喝汤（水果也行），接着是蔬菜还有肉类，甜点别吃，6、7分饱即可。晚上睡觉前的四小时别吃食物。
5、睡觉前“喝蜂蜜柚子茶一杯。
减肥要有决心还有动力
医学研究表明，每个星期瘦掉半公斤到一公斤是最好的。这指的是，假如想消灭十公斤的脂肪，那么就要十到二十个星期，一般是三到六个月，也许会更长。你是否可以做好打持久战的准备，对于减肥成功与否具有举足轻重的作用。假如你是三天打鱼两天晒网的话，那么还是别减肥了，只会让体重继续增加。假如有一天，你能坚定地对朋友宣称，你痛恨现在的体重还有生活方式，你减肥也许就成功了一半。
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