[养生保健]女性经期调理方式 方法不能盲目选 [复制链接]

　在女性经期这个特殊的日子里要如何调理身子呢，方法不能盲目选，要根据自身的情况来制定调理方式。
　　女性经期：血液循环不畅体质
　　这种体质的女性在经期中会出现肚子胀胀的及小腹突出的情况，并且一到经期就会便秘，经血的颜色较暗沉并有些粘稠，有时呈猪肝般血块状流出。第一天经血量很少，第二天开始就突然变多，经期可达7天以上。
　　改善方法：
　　血液循环不畅的女性需要多运动，并且不要食用生冷的食物，避免受凉。建议不要使用卫生棉条，多吃些红色、黑色和紫色的食物，而食用蔬菜都需要加热后再吃，并避免久坐不起，要多走动，促进骨盆的血液循环，可以喝些中药类的玫瑰花、山楂、红花茶，以及姜黄茶。
       女性经期：怕冷型体质
　　这类体质的女性在经期中腹部会常有受寒感，痛经的情况较严重，只要一受凉就会更为严重，但保暖后就可缓解。经期常常会迟到，并且经期会持续七天以上，经血颜色偏暗红，会夹杂猪肝色的血块流出。
　　改善方法：
　　避免严重痛经，应注意保暖，可以穿厚一点的内衣和袜子，夏季尽量不要穿袜子，因为下半身最容易受凉，会使痛经情况更严重。建议食用温性的食物，平时多泡泡脚，或进行盆浴为自己驱寒，可以饮用肉桂茶或姜母茶。
       女性经期：压力过大型体质
　　这类体质的女性在经期前常会感到不安，情绪不稳定易焦虑，容易发脾气，还会出现厌食或贪食的情况，脸上会长痘痘，不是拉肚子就是便秘，还会出现打嗝、放屁的情况。另外，每个月经期的痛经情况还不一样，会随着身体的状况变化，经期前往往会产生腹痛、腹胀的不适感，但经期到来后这些症状就消失了。经血的颜色通常都是红色，有时会提前有时会迟到。
　　改善方法：
　　要学会控制情绪，保证正常的作息习惯，经期中可以听听舒缓的音乐，以及喝点药草茶，可尝试薄荷、陈皮茶，也可以喝茉莉花茶，这些可以基层安扶情绪。另外房间里可以摆放绿色植物，早上起床后还可以进行简单的伸展操，一有时间就去散散步。
       女性经期：贫血型体质
　　贫血型体质的女性容易感到头晕，一站起来就会眼花，皮肤很干很粗糙，精神也难以集中，总健忘。经期中腹部会有明显不适，腰酸背痛等。经血的颜色通常是浅红色或粉红色，经血稀薄，经期较短，有经期迟到的情况，严重的话可托至40天以上，即使经期结束了，全身还会感到无力。
　　改善方法：
　　平时避免用眼、用脑过度，保证充足的睡眠，日常的饮食以补血为主，每天晚上12点以前必须睡觉，如果睡不着喝一杯牛奶可以帮助入睡，另外多食用动物肝脏以及补血食物，建议喝点枸杞茶、红枣茶，中药可选择龙眼和当归。
　　女性经期采用这些调理方法，便能改善身体不适症状，使你舒服度过这几天。