在繁忙的结婚事宜前如何摆脱失眠 [复制链接]

1、选择舒适的床：如果一个人失眠的话，有一个原因可定是床的因素。如果新人喜欢睡硬床，正好自己的床也是硬木板床，这样会更容易入睡，在选择正确的床之后，还要懂得如何把床打理舒服，选择自己喜欢的床垫、被褥。建议不要选择太软的床，新人在布置婚房的时候，要多费心在这方面。

2、白天少睡觉：很多人晚上睡不着，白天就会补上一觉，其实这样是不好的，这会形成一个死循环，白天睡觉了，晚上就会睡不着，所以新人在准备婚礼用品时，白天就不要睡觉。

3、注意室内的色调和床温：一个房间的基调会影响一个人的精神，所以卧室的颜色要选择好。卧室的温度也要注意好，冬天不能太热、夏天不能太冷。最好控制在18到24度，这样更利于睡眠。

4、睡前泡热水澡：辛苦一天，在睡觉前泡一个热水澡，水温控制在38度最好，冲澡时间控制在半小时。