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所谓窈窕，很多人单就认为务必要瘦，所以女性对变瘦的狂热从未消减半分，即使是怀孕生孩子，生完之后坐月子都不忘此事，除了关注坐月子注意事项，对于自身的美容和瘦身也是绝不含糊，心情非常迫切，所以美白小窍门啊、减肥瑜伽啊，都是她们特别留心的话题。那么产后减肥应该如何去做呢？产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。产后2个月后可以适当减重，当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。产后4个月可以加大减肥力度。其实注意饮食，也是美白小窍门之一呢。 无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。产后6个月必须进行减重，无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂 养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、减肥瑜伽等。另外需要注意的是，减肥瑜伽的练习也有很多的注意事项，千万不可操之过急，毕竟我们的身体刚刚经历过生产，需要很长时间的恢复，所以量和频率都要适当，不要在短时间内过量的运动，否则极可能事倍功半，或者有不好的后果，身体搞坏都有可能，还是要谨慎。
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