所有人都在寻找什么样的减肥手段，才是当今多数人所希望的那样。正在减肥的你是不是还每天定时的到健身房报道，吃又不敢吃，吃什么都觉得会长肉，减肥虽然在饮食方面很要注意，可也不是什么都不能吃哦，不然营养跟不上身体可是会出问题的，东西还是要吃的，只要你掌握了一些快速瘦身方法就能让你白吃不胖哦，苗条身材尽在眼前。 四个快速瘦身方法叫你如何吃东西不长肉
快速瘦身方法1、饮食法
用低脂的肉类(鸡鱼)代替高脂肉类(猪牛)，或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸。多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，因为有了体积才有饱感。
快速瘦身方法2、食用优质蛋白质法
在减肥方法大全中，与其他瘦身方法一样，是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以氽水后蘸调味酱食用，或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用。每顿食用1/2-1块豆腐为佳。 快速瘦身方法3、空腹喝水法
最廉价的饮食减肥法：空腹喝泉水。就餐过程中也经常喝水，水起到净化体内废水的作用，所以可以缓解便秘，也可使皮肤保持湿润。在瘦身过程中，觉得泉水有一种怪味而不愿意喝水，这时在泉水中放入柠檬或草莓等水果，则会使喝水变得更有情趣。
快速瘦身方法4、巧克力瘦身发
最嘴馋的饮食减肥法：巧克力瘦身。每天取普通巧克力1/2个，分早、中、晚三餐食用，餐前空腹食用，若有饱的感觉，就开始吃饭。如此一来，食欲下降，自然饭量也减少，进而得到瘦身效果。
胎教音乐和快速瘦身方法专家提示：以上就是小编给大家收集的利用食物减肥的方法。其实减肥这个词语已经成为大多数女生的心病，方法有很多，重要的是如何在不伤害自己身体的情况减肥这才是最重要的。爱美的宅女们，快行动起来吧，用食物来减肥，减出健康，减出完美好身材!正因为这样，我们才能够明白这些方法就能获得很多让人满意的结果。
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