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美眉是塑形道路上不悔的战士，总是能够挖掘各种大法来磨练自己。在这方面，女人总是能够下狠心的，可是也总是得不偿失、到处碰壁。那么，究竟有哪些有效的减肥方法，可以帮助他们呢？有人选择了牛奶咖啡 ，有人选择了汗蒸。除此之外，也有人选择了减肥瑜伽，尤其是不少女性。许多女性朋友为了拥有一双修长的美腿，费劲了心思。下面就给有需要的朋友介绍三个瑜伽减肥动作，希望对你们有所益处。一、减肥瑜伽之仰卧抬腿step1：仰卧，背部著地，双腿弯曲，并将折叠的毛巾夹在膝盖之间，双臂伸直置于身体两侧的地板上，胸部微微向上挺起。step2：慢慢抬起左脚离地，并伸直左腿指向斜上方，保持10-15秒，换到另一边重复做，这个动作可锻炼大腿肌肉，保持良好腿部曲线。二、减肥瑜伽 之跪姿单踢腿step1：跪姿，双脚并拢，臀部置于脚跟上方，伸直背部，肩膀向后方打开，双手置于大腿面上，挺起胸部，眼睛目视前方。step2：身体向前弯曲，将折好的毛巾垫在膝盖下方，双臂伸直撑地，抬起臀部，头部放低，面部朝向地板，大腿面绷直，臀部微微后靠，伸直背部。step3：右脚抬离地板，并伸直右腿指向身体后方，慢慢抬起右手臂指向身体前方，待身体平稳后，可微微抬起左脚离地，收腹呼吸。 三、减肥瑜伽之半船式step1：俯卧，腹部著地，双腿伸直著地，大腿之间夹住折叠的毛巾，吸气。step2：慢慢抬起双脚离地，保持腿部夹紧以免毛巾跌落，呼吸，这个动作可依个人条件而做，一般不要求腿部抬的过高，重复10-15次。同坐减肥之船上，选用减肥之法却不尽相同，因此所得之效便各不相同。那么，除了简单的汗蒸 、牛奶咖啡之外，又有什么减肥方法值得推荐？减肥瑜伽的适时出现，给了美眉好的塑形之路的指引，再也不用摸爬滚打的到处受罪了。讲求科学是我们的必先考虑的因素，这样的周而复始的进行，才会带来持久的魅力。
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