[养生保健]提高孩子自身免疫力的食谱 [复制链接]

     孩子因其自身还未完全发育，自身对外界病毒的抵抗力和成年人是不能相提并论的，所以平时家长一定要倍加注意孩子自身免疫力的培养，下面介绍几种有助于提高孩子自身免疫力的食谱，供妈妈们参考。
       百合花生粥：干百合 20克，加水泡胀;花生米 30克，加水带皮煮熟，再加入糯米60-80克，加水煮粥，最后加糖少许即可服用。
       银耳羹：银耳10克，香菇6克，先将香菇煮汤滤渣，再将银耳加入汤中，用文火煮成羹状即可服用。可加冰糖少许，一日服完。可连续服用。
       黄精枣汤：黄精6克，红枣20克，加水煮汤一碗，汤枣同服。可连续服用
       补气双菇面：取黄芪10克煎汤50毫升，再取鲜蘑菇及水发蘑菇各25克，加油适量，炒后再加黄芪汤煮熟。挂面适量煮熟后捞出放在黄芪双菇汤内，再加调料直至熟烂即可。作为主食经常食用可增加抵抗力。
       温肺鸡汤糊：母鸡肉250克，猪腿肉300克，肉桂10克，党参20克(包在纱布内)，加水3000毫升煮汤，直至肉烂，取出肉及药物后余汤2000毫升左右，后将鸡肉、猪肉切成丝。取麦片100克，放入锅内煮沸后，在缓慢加入面粉200克，调成均匀糊状，最后加适量盐及味精。食用时取适量加入碎鸡肉、猪肉及少量香油即可食用。以冬季食用为佳，经常食用有预防呼吸道感染的良好作用。
       此外家长还应让孩子多运动，多亲近大自然。