[养生保健]学龄前儿童的饮食原则 营养均衡才科学 [复制链接]

   对于学龄前儿童的饮食，家长一定要多费心，这样才能保证其良好的生长发育。在准备学龄前儿童的饮食时，一定要特别注意营养均衡，这样才能科学。
       1.优质蛋白
　    宝宝到了学龄阶段时，他们的饮食安排基本上与成年人没什么区别，并且也可以和父母同桌吃饭了，对于饭菜的内容也都可以一致。但由于其消化系统还未完全发育完善，因此吃饭的饭量或许会比成少年或者成年人要少一些，因此家长在这个时候一定要注意保证优质蛋白质如蛋、乳、肉等动物性食物的供给。
       2.平衡膳食
　　 在给宝宝准备饮食时，家长要需要特别注意膳食营养的平衡，饭菜的品种多好是多样化，这样不至于宝宝对吃饭失去兴趣。无论是主食还是辅食，都应该注意营养合理搭配，粗细粮交替，荤素菜搭配，这样才能满足宝宝对营养的全方面需要。
　　 3.食物要新鲜

        选购食物的时候一定要多选择一些比较新鲜的食物，并且在烹制的过程中还要注意，千万不要损失过多的营养素。儿童的饮食最好是以清淡为主，所以在烹制的时候要尽量避免过油或者过咸，同时还要避免各种油炸类食物。
        4.少吃零食
        在一天中父母要严格控制孩子对零食的摄取量，如果零食吃的太多，势必会影响到对正餐的进食量，长此以往就会导致儿童出现营养不良或者贫血的情况。
        学龄前儿童的饮食还要注意一点，那就是要保证维生素的供给量，比如水果、蔬菜等，这些食物除了能补充维生素之外，同时还能有效的预防便秘。