[养生保健]人工流产后吃什么补身子 [复制链接]

  人工流产后什么该吃？什么不该吃？该如何为虚弱的身体补充营养？本文给你支招。
　　流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，不仅丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而宜，既不要营养太过，也不可缺乏。
　　首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、 动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻 生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
　　1、鸡蛋枣汤
　　原料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
　　做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
　　食谱功效：具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
　　2、荔枝大枣汤
　　原料：干荔枝、干大枣各7枚。
　　用法：加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。
　　食谱功效：适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。