[养生保健]女人吃什么比较容易怀孕 更加营养 [复制链接]

孕妇在怀孕以后，不仅日常饮食方面要注意孕期保健，而且在食用水果时也要注意对胎儿的影响，有很多水果都有好的作用和副作用两方面，所以孕妇要按照自己的身体情况和怀孕周期正确合理的食用水果。
　　怀孕初期：吃热性水果会“火上加火”
　　在怀孕初期的40～50天里，孕妇最好不要吃性温或是大热的水果。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果，都是热性的，孕妇吃了很容易“火上加火”。怀孕早期，不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。西瓜有利尿的作用，有一些孕妇就拿来化浮肿，却没有想到多吃了也很容易引起腹泻，造成脱水。
　　很多水果的作用都有正反两方面。如果孕妇本身是热性体质的话，孕早期可以适量吃些西瓜，来生津止渴，特别是夏天，对止吐也有较好的效果。但有家族性糖尿病史的孕妇就应禁食了，西瓜的糖量较高，过量食用的话就很容易造成了妊娠期糖尿病。
　　孕妇在怀孕早期最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。
　　怀孕中期：水果种类要丰富
　　在怀孕中期，孕妇身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。体质偏寒的孕妇，就可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果，适量的吃一些西瓜、香蕉、猕猴桃、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它们都是寒性的。
　　怀孕孕晚期：有些水果吃了会早产
　　到了孕晚期，孕妇很容易发生羊水过少，胎动不安等反应。这个时候，有些水果吃了就可能起反作用，易导致早产。
　　山楂酸甜可口，是很多孕妇的最爱。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。同样的道理，在孕早期，也最好不要吃或者尽量少吃山楂。在中医上，即使是给孕妇开开胃的药方，山楂也从不入药。
　　孕妇怀孕后常常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等，建议吃一些无花果。它能起到开胃的作用，副作用也小。此外，吃木瓜、芦荟也可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。
　　孕晚期，孕妇可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。橘子要少吃，特别是体质偏热的孕妇更要避开，吃多了孕妇色素变多，会对皮肤不利。不过橙子可以多吃点，它的维生素含量很高。
　　注重怀孕期间的孕期保健营养，让准妈妈的身体更健康，宝宝的发育更全面!