减肥蔬菜中的佳品--苦瓜汁的制作 [复制链接]

      苦瓜含有丰富的营养，其含有的维生素C堪称瓜类蔬菜之冠，且糖分和脂肪的含量都很低，是减肥蔬菜中的佳品。有的不怕苦，直接生吃苦瓜减肥，怕苦的MM可以制作成苦瓜汁，减肥效果一样。

                                              
苦瓜减肥法之秘制减肥饮品
　　首先，需要预备的材料就两样：苦瓜一条，碳酸普通的水果汁一瓶。然后，把苦瓜削成薄片状，放到整个大容器里。削苦瓜的窍门是一定要薄，这样苦瓜才不会苦。
　　接下来，把碳酸普通的水果汁一口气倒进容器里，窍门是一定要快。
　　第三步是用最快的速度给容器包上保鲜膜，窍门是不能让果蔬汁饮料的气儿跑光。
　　最后一步，是将果蔬汁饮料放进冰箱里冰镇，随时喝随时拿。
　　假如肠胃能适应冷的东西，不妨将饮品放到冷冻室，味道更好，不但尝不到一点儿苦味，还特别有助于消暑。
　　什么时间喝最利于减肥也很有讲究。清晨起来喝整杯，午后再喝整杯，当然要同时把苦瓜也吃掉。

                                            
专家建议：
     想要减肥的女性朋友，除了喝苦瓜饮，还可以用黄瓜、西红柿、洋葱等新鲜又利于消脂的新鲜蔬菜，做出各种新鲜的果蔬汁饮料，不但丰富了口味，还能摄进更多的食物所含的养分素。